Heb je regelmatig last van puistjes en vraag je je af waar ze vandaan komen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen denken dat acne wordt veroorzaakt door slechte hygiëne of het eten van chocolade. Maar in werkelijkheid is acne een complexe huidaandoening waarbij vaak meerdere factoren een rol spelen. Hoewel je hormonen of erfelijke aanleg niet kunt veranderen, zijn er wel verschillende externe triggers die een acne-uitbraak kunnen veroorzaken of bestaande puistjes kunnen verergeren. Door deze triggers te herkennen en waar mogelijk te vermijden, kun je acne vaak beter onder controle houden.
Hormonen
Hormonen zijn één van de belangrijkste oorzaken van acne. Tijdens de puberteit, menstruatiecyclus, zwangerschap of overgang kunnen hormonale schommelingen ervoor zorgen dat je talgklieren meer talg produceren. Een teveel aan talg vergroot de kans op verstopte poriën en ontstekingen. Ook volwassenen kunnen hierdoor last krijgen van hormonale acne, vaak zichtbaar op de kin, kaaklijn en hals.
Erfelijke aanleg
Acne komt vaker voor binnen bepaalde families, wat erop wijst dat erfelijke aanleg een rol kan spelen. Hebben één of beide van je ouders veel last gehad van acne? Dan is de kans groter dat jij hier ook gevoelig voor bent. Hoewel erfelijkheid niet te veranderen is, kunnen passende huidverzorgingsproducten en -behandelingen je huid wel helpen om acne onder controle te krijgen.
Bacteriën op de huid
Iedere huid bevat van nature bacteriën die onderdeel uitmaken van het huidmicrobioom. Eén daarvan is de bacterie Cutibacterium acnes. Op een gezonde huid is deze bacterie in normale aantallen aanwezig en meestal onschadelijk. Wanneer een porie verstopt raakt door een combinatie van talg en dode huidcellen, ontstaat er een omgeving waarin deze bacteriën zich gemakkelijker kunnen vermenigvuldigen. Dit kan een ontstekingsreactie uitlokken, waardoor rode puistjes ontstaan. Dat deze bacterie op je huid zit, betekent dus niet dat je huid vies is. Het gaat vooral om de omstandigheden in de porie in combinatie met de bacteriën die bepalen of er een ontsteking ontstaat.
Stress, slaap en leefstijl
Stress veroorzaakt acne niet direct, maar kan bestaande acne wel verergeren. Bij langdurige stress maakt je lichaam meer stresshormonen aan, die invloed hebben op de talgproductie en ontstekingsreacties in de huid. Hierdoor kunnen puistjes sneller ontstaan of langer aanwezig blijven. Een gezonde leefstijl helpt de gevolgen van stress op je huid te beperken. Voldoende slaap, regelmatig bewegen, gevarieerd eten en voldoende ontspanning helpt je huid te herstellen en ontstekingsreacties te verminderen.
Verkeerde huidverzorging
Binnen De Laserkliniek zien we regelmatig cliënten die veel verschillende huidverzorgingsproducten gebruiken in de hoop hun acne sneller te verminderen. Door een te uitgebreide huidverzorgingsroutine kan je huid juist uit balans raken. Als je huid voortdurend wordt uitgedroogd of geïrriteerd, kan deze gevoeliger reageren en soms zelfs meer talg gaan produceren. Ook kunnen bepaalde huidverzorgingsproducten, vooral wanneer ze erg vet zijn of niet geschikt zijn voor een acnegevoelige huid, je poriën sneller verstoppen en daarmee bijdragen aan het ontstaan van onzuiverheden. Daarom is het belangrijk om huidverzorgingsproducten en make-up te kiezen die passen bij jouw huidtype. Vergeet daarnaast niet je make-up aan het einde van de dag te verwijderen en je huid op een milde wijze te reinigen.
Heb je behoefte aan een huidadvies? Plan gerust een gratis intake inclusief huidscan in.
Voeding
De invloed van voeding op acne verschilt per persoon. Er bestaat geen voedingsmiddel dat acne veroorzaakt, maar uit onderzoek blijkt dat sommige voedingspatronen acne wel kunnen verergeren. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals frisdrank, snoep en witbrood, dragen bij sommige mensen bij aan meer onzuiverheden. Ook zijn er aanwijzingen dat grote hoeveelheden magere zuivel bij een deel van de mensen invloed heeft op acne.
Medicatie
Sommige medicijnen kunnen acne veroorzaken of bestaande acne verergeren. Denk aan corticosteroïden, bepaalde hormonale anticonceptiemiddelen of medicatie die invloed heeft op de hormoonhuishouding. Bespreek huidveranderingen door medicatiegebruik met je arts.
Wrijving en druk op de huid
Ook langdurige wrijving of druk op je huid kan acne verergeren. Denk hierbij aan een helm, mondkapje, rugzak, strakke sportkleding of het regelmatig aanraken van je gezicht. Door voortdurende wrijving kan je huid geïrriteerd raken en kunnen bestaande ontstekingen verergeren.
Praktische tips
Hoewel je acne niet volledig kunt voorkomen, kun je je huid wel ondersteunen en persoonlijke triggers beter leren herkennen. Houd bijvoorbeeld een voedingsdagboek bij om inzicht te krijgen in voedingsmiddelen die jouw huid mogelijk beïnvloeden. Merk je een huidreactie op, dan ontstaat deze meestal binnen 72 uur na inname van de trigger. Probeer daarnaast stress te beperken en zorg voor voldoende slaap. Bescherm je huid dagelijks met een breedspectrum zonnebrandcrème met SPF50 en reinig regelmatig je telefoon, kussensloop en make-upkwasten om de ophoping van vuil en bacteriën te verminderen.
Acne is voor iedereen anders
Acne ontstaat meestal door een combinatie van factoren. Daarom werkt een behandeling voor de één wel, maar niet voor de ander. Bij De Laserkliniek kijken we verder dan alleen naar de puistjes. We brengen jouw huid, leefstijl en mogelijke triggers in kaart en stellen op basis daarvan een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit een combinatie van professionele huidbehandelingen, huidverzorgingsproducten en leefstijladviezen.
Heb je last van acne of blijven onzuiverheden steeds terugkomen? Je bent van harte welkom in één van onze vestigingen in Assen, Groningen of Heerenveen voor een kosteloos en vrijblijvende intake. Samen kijken we naar jouw huid en stellen we een persoonlijk behandelplan op om te werken aan een gezonde, rustige huid.
